in

BXH 16 đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Đồ uống giải nhiệt là điều quan trọng trong thời tiết mùa hè nắng nóng oi bức. Vì thời tiết mùa hè nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước, dễ gây suy nhược, thậm chí là ngất choáng. Thời tiết mùa hè nắng nóng khiến cơ thể mệt mỏi và mất nước, dễ gây suy nhược, thậm chí là ngất choáng. Đặc biệt, nếu phải làm việc ngoài trời, bạn cần đặc biệt lưu ý đến các giải pháp chống nóng để cân bằng thân nhiệt, bảo vệ sức khỏe, thậm chí là cả tính mạng của bản thân.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Các lại đồ uống sau đây được các chuyên gia khuyên nên uống vào mùa hè vì không chỉ làm mát cơ thể mà còn giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Cùng Bảng Xếp Hạng tham khảo qua một số loại đồ uống giải nhiệt mùa hè hiệu quả qua bài viết dưới đây.

1. Nước ép dứa

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Dứa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp giải nhiệt, đẹp da, chống viêm, tốt cho tim mạch,… Cách làm nước ép dứa vị chua ngọt, giải nhiệt ngày nắng nóng có thể thực hiện tại nhà vô cùng đơn giản. Ly nước ép dứa mát lạnh, chua chua, ngọt ngọt vị dứa cùng độ giòn giòn, sựt sựt của hạt chia hòa cùng hương thơm của nước cốt chanh tạo nên món thức uống tuyệt vời cho bạn.

2. Nước nha đam đường phèn

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Nha đam đường phèn là thức uống giải độc cơ thể, còn giúp làn da tươi sáng. Ngoài ra, nha đam còn rất tốt cho sức khỏe, chữa bệnh huyết áp, xơ gan, béo phì,… Nước nha đam mát lạnh, thanh nhiệt với miếng nha đam dai giòn, sật sật cùng vị ngọt của đường phèn hòa cùng lá dứa thơm thơm. Bạn có thể thêm đá hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh trước khi thưởng thức, giúp ly nha đam trở nên ngon hơn rất nhiều nhé!

3. Nước ép bí đao

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Nước ép bí đao luôn được ca tụng là thần dược làm đẹp da, giảm cân, hơn nữa còn có công dụng tiêu độc, mát ruột. Dùng để giải khát trong mùa hè rất tốt, cách làm lại rất dễ. Ly đồ uống không những “thỏa mãn” phần nhìn mà hương vị cũng rất thơm ngon. Vị thanh của bí đao, vị chua của chanh hòa cùng mật ong dịu ngọt. Còn chần chờ gì mà không thực hiện ngay nào!

4. Nước ép dưa leo (Dưa chuột)

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Dưa leo (dưa chuột) là một loại rau củ quen thuộc dễ tìm kiếm mà giá cả lại phải chăng, có tác dụng giải nhiệt lại vô cùng tuyệt vời. Nước ép dưa leo một khi đã uống thì khó mà có thể từ chối vì hương vị tươi mát của dưa leo cùng vị bạc hà thơm, đọng lại nơi đầu lưỡi chắc hẳn sẽ khiến bạn cứ muốn uống mãi thôi.

5. Nước ép dưa hấu

Dưa hấu vốn được biết đến là một loại quả giải nhiệt quen thuộc trong mùa hè. Theo các chuyên gia, dưa hấu có chứa nhiều chất điện giải, có chức năng giúp cho hoạt động của tim và hệ thần kinh được diễn ra một cách bình thường. Đồng thời đây là loại quả chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất giúp thanh nhiệt cơ thể hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Cách làm nước ép dưa hấu tương đối đơn giản, bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt dưa thành từng miếng nhỏ. Sau đó, cho các miếng dưa vào trong máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn là có thể thưởng thức loại nước uống giải nhiệt vừa ngon vừa bổ này.

6. Nước rau má

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Nước rau má từ lâu đã được xem là nước uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả. Rau má tươi, nước lọc, một ít đường cùng vài viên đá là bạn đã có ngay cho mình món đồ uống bổ dưỡng này rồi.

7. Nước đậu xanh

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Đậu xanh có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, giải độc. Chỉ cần nấu đậu xanh đã ngâm trước đó cùng với nước khoảng 15 phút là bạn đã có ngay ly nước đậu xanh thơm mát rồi! Khi nấu có thể cho thêm một ít lá dứa để tăng thêm mùi thơm hấp dẫn nhé!

8. Nước ép cà chua

Cà chua chứa một hàm lượng lớn vitamin A, C và các chất lycopene… có tác dụng tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa và còn là đồ uống giải khát, thanh nhiệt hiệu quả, an toàn hiện nay.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Bạn chỉ cần mua cà chua về sau đó rửa sạch dưới vòi nước vài lần để lên khăn khô cho ráo nước. Tiếp đến cắt bỏ cuống và cắt cà chua làm tư và bỏ vào máy say sinh tố. Lọc phần cà chua xay nhuyễn qua rây rồi dùng muỗng đè thịt cà chua cho hết nước và thưởng thức món nước ép vừa mát vừa bổ này.

9. Nước ép thanh long đỏ

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Thanh long là loại qủa nhiều nước, giàu vitamin C, B1, B2, B3 và các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, photpho rất thích hợp dùng trong mùa nóng để thanh nhiệt, giải khát. Thanh long gọt vỏ, thái miếng, cho vào máy ép lấy nước. Sau đó rót ra ly, cho thêm đường và đá viên vào, trang trí theo sở thích là bạn đã có ngay ly nước thanh long mát lạnh, thơm ngon rồi. Vào bếp và trổ tài thôi nào!

10. Nước mía

Nước mía luôn là một trong những loại đồ uống giải nhiệt mùa hè được nhiều người yêu thích. Với vị ngọt thơm, dễ uống, nước mía còn được biết đến là loại đồ uống chứa nhiều công dụng khác nhau. Theo đó, nước mía có thể ngăn ngừa cảm cúm, đau họng và giúp giảm cân hiệu quả.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Ngoài ra, trong thành phần của nước mía chứa nhiều phenolic và flanovoid có tác dụng chống oxy hóa, giúp da chắc khỏe. Vì vậy, uống nước mía thường xuyên, nhất là vào những ngày nắng nóng sẽ giúp cơ thể giải nhiệt và tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

11. Nước râu ngô

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Trong dân gian, nước râu ngô thường được dùng để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Bên cạnh đó, râu ngô có vị ngọt, tính bình nên nếu dùng để nấu nước uống hằng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả.

12. Nước đỗ đen

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Theo y học cổ truyền, đỗ đen, đỗ xanh, đỗ đỏ…đều có tác dụng thanh nhiệt, làm đẹp da và giải độc. Ngoài ra, nếu dùng đúng cách còn có thể chữa mụn nhọt, sốt, cảm nắng, say nắng…Vì vậy, trong những ngày hè nắng nóng, bạn có thể nấu nước đỗ đen uống để giải nhiệt cơ thể hiệu quả.

13. Nước sắn dây

Một trong những loại đồ uống làm mát cơ thể không thể bỏ qua trong mùa hè này chính là nước sắn dây.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Sắn dây là một loại củ có tính bình, vị ngọt mát, được sử dụng trong điều trị mụn nhọt, sốt lỵ, giảm huyết áp và tăng lượng máu lên não…Đặc biệt, dùng bột sắn dây nấu nước uống còn giúp thanh nhiệt cơ thể, giải cảm nắng một cách nhanh chóng.

14. Nước chanh tươi

Một loại thức uống giải nhiệt mùa hè rất tốt, thực hiện đơn giản và vô cùng tiết kiệm chính là nước chanh tươi.

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Từ lâu, chanh tươi đã được sử dụng để thanh nhiệt cơ thể, giàu hàm lượng kali dồi dào giúp kích thích sự hoạt động của não bộ và hệ thần kinh. Đồng thời, uống nước chanh còn giúp huyết áp được giữ ở mức ổn định, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đào thải độc tố ra ngoài và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

15. Nước ép xoài

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Theo nghiên cứu, trong một ly sinh tố xoài chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng như: 103kalo, 75% vitamin C, 24% vitamin A, 12% vitamin B6, 10% lợi khuẩn, 8% kali, 5% magie… Đây đều là những chất quan trọng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tốt cho tim mạch và trí não. Ngoài ra, nước ép xoài còn là một đồ uống vừa ngọt thơm và giải nhiệt mùa hè hiệu quả.

16. Nước chanh dây (Chanh leo)

Mùa hè, mùa của ti tỉ loại đồ uống thơm ngon, hấp dẫn vì thế các loại đồ uống được pha chế từ các loại hoa quả tươi ngon luôn ngon tuyệt và hấp dẫn. 

Bảng xếp hạng những đồ uống giải nhiệt mùa hè nắng nóng, tốt cho sức khỏe

Đặc biệt, nước chanh leo là đồ uống được rất nhiều người yêu thích. Chanh leo là một loại quả có mùi vị khá đặc biệt, chua ngọt, ít nước nhưng lại thơm dịu. Chanh leo được sử dụng để chế biến nhiều món ăn, đồ uống tráng miệng với hương vị và màu sắc hấp dẫn. Trong đó, nước chanh leo là đồ uống được pha chế đơn giản nhưng hương vị tuyệt không thua kém loại đồ uống nào. 

Bảng xếp hạng những món ăn Việt Nam nổi tiếng nhất trên thế giới

BXH 10 món ăn Việt Nam nổi tiếng nhất trên thế giới

Bảng xếp hạng thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, phòng chống dịch bệnh

BXH 16 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, phòng chống dịch bệnh